素食凝聚蘑菇汤（适用于砂锅）GydF4y2Ba
适用于绿豆砂锅等砂锅，或者你可以用它来制作快速的蘑菇汤。1配方相当于1罐汤。无麸质和无油选项和冰柜友好！GydF4y2Ba
改编自GydF4y2Ba烹饪山GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
2GydF4y2Ba如果制作汤（1配方等于1罐）GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
213.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1¼GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba植物牛奶GydF4y2Ba（如大豆或燕麦）GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba多用途面粉GydF4y2Ba如果优先，无麸质GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蔬菜肉汤GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- ⅛GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba素食黄油GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba黄色洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎或压制GydF4y2Ba
- 8.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba按钮或Cremini蘑菇，GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
制作浓缩汤：GydF4y2Ba
-
在中碗中搅拌植物牛奶，面粉，蔬菜肉汤，盐和胡椒粉。搅拌很好，以确保没有肿块。搁置。GydF4y2Ba
-
将素食黄油融化在酱汁锅中在中高温下。加入洋葱和大蒜并炒，直到洋葱转向半透明并开始棕色，约5分钟。加入蘑菇并继续烹饪，直到蘑菇有褐色，尺寸减小并开始释放果汁，另外5分钟。GydF4y2Ba
-
用蘑菇倒入植物牛奶混合物并继续烹饪，经常搅拌，直到冷凝的汤加厚，约3分钟。汤更加冷却，冷却甚至更加冷却。储存在冰箱中的可密封罐中，持续3-5天，或者可以在以后冷冻。这个配方相当于一罐汤。您可以在砂锅中使用它，或其他食谱呼叫浓缩汤，或者您可以使用它来准备汤（见下文）。竞彩足球app下载苹果GydF4y2Ba
作为汤：GydF4y2Ba
-
将浓缩汤与1杯水结合在中等酱油中。带来温柔的煨和热量。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
不含麸质：GydF4y2Ba该配方中的面粉充当增稠剂，因此您可以用任何将变稠的无麸质替代品替换。我的研究告诉我，用2汤匙玉米淀粉代替面粉是最好的选择。GydF4y2Ba
不含油：GydF4y2Ba用水或蔬菜汤而不是素食黄油炒蔬菜。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务（配方的½）GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba213.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba25.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1127.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba609.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba847.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba16.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba218.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba标签GydF4y2Ba@itdoesnttaStelikechickenGydF4y2Ba在Instagram和hashtag上GydF4y2Ba#itdoesnttttaStelikechickenGydF4y2Ba